Walk with me
wandelmeditaties
koop hier je favoriete wandelmeditaties
en ontvang de audiodownload via de mail.
Zo kun je altijd de meditatie afluisteren.
Walk with me
wandelmeditaties
koop hier je favoriete wandelmeditaties
en ontvang de audiodownload via de mail.
Zo kun je altijd de meditatie afluisteren.
ONE.WITH.NATURE
Wat leuk dat je je weg hebt gevonden naar mijn on-|offline omgeving ONE.WITH.NATURE.
​
Je bent nog 1 stap verwijderd van het clubhuis, waar je als member toegang hebt tot een prachtige garden of eden met video’s, talks, inspiratie, meditaties en oefeningen waar je op je eigen tempo doorheen kunt struinen. Waar jij als rustzoeker, natuur-avonturier, yoga- en wandelliefhebber volop aan je trekken komt. Wat jouw reden ook is om op deze pagina uit te komen, wees welkom! Je bent vast nieuwsgierig wat je kunt verwachten. Hier zal ik een tipje van de sluier oplichten, misschien prikkelt het je om de tuinpoort open te zetten en het aanlokkelijke pad op te lopen. Wat het daarna voor jou brengt en doet: laat het je verrassen en stap er met een open mind in!
In dit hoofdstuk vertel ik je allereerst iets over de inhoud en opbouw van dit platform, hoe je member kunt worden en welke modules er zijn en wellicht nog volgen, kortom: de gps-route door deze (digitale) omgeving. Daarna lees je wat achtergronden en krijg je een beeld van de inhoud. Ik hoop je op een gemakkelijke manier door de praktische stappen heen te loodsen, zodat je lekker aan de gang kunt gaan. Loop je mee?
het platform & modules
one.with.nature is een on-|offline omgeving waar ik de gids ben en jij de gast. Maar hoe langer en hoe vaker je rondstruint, hoe meer jijzelf gids wordt omdat je de weg leert kennen en de oefeningen eigen maakt.
​
Er zullen uiteindelijk 5 MODULES beschikbaar worden gesteld, ieder verbonden met een seizoen, een element. We beginnen met de module INNER GROUNDING welke staat voor het element AARDE.
​
INNER GROUNDING is een pilot module; je kunt deze voor een gereduceerd tarief aanschaffen en bekijken.
​
het membership
om toegang te krijgen tot de modules ga je een lidmaatschap aan. No worries, je maakt enkel een account aan waarmee je de afzonderlijke modules aan kunt schaffen en waarmee je de sleutel van de toegangspoort naar de digitale omgeving krijgt.
Deze 'garden of eden' is een afgeschermde omgeving op deze website en dus alleen binnen te gaan als one.with.nature-member.
Uiteindelijk zullen er meerdere members zijn, maar je hebt de modules altijd voor jezelf: je komt niemand tegen, het is een privé plek. Je kunt er doen en laten wat je wilt.
aanmelden doe je zo
bovenin de menubalk op de website vind je het kopje 'inloggen'. Als je hier voor de eerste keer op klikt, kom je in het aanmeldscherm. Vul de gegevens in, verzin een wachtwoord & klaar. De volgende keer dat je inlogt, kom je in je account.
​
Je kunt op twee manieren een aankoop doen.
1. ga in je account naar het tabblad 'mijn aankopen' en klik in het rechterveld naar 'bekijk de abonnementen'. Je wordt dan naar de winkel geleid en je kunt de module(s) aanschaffen.
2. ga rechtstreeks naar de winkel en klik op de module van keuze. Er wordt op dat moment gevraagd om in te loggen zodat je de module kunt kopen.
​
Nadat je de module hebt aangeschaft,heb je toegang en kun je gaan grasduinen.
De toegangspoort naar de module(s) vind je als submenu onder deze pagina.
website vs platform
Het platform is een onzichtbare, only-for-members gebied op mijn website. Ben je op het platform aan het navigeren, dan kun je op de startpagina van de module terug naar de website (de knop daartoe heet, heel toepasselijk, 'terug naar de website'). Je verlaat dan het online platform.
​
Wil je weer terug naar het platform, dan klik je weer op het betreffende submenu onder 'online platform' ét voila: je bent er weer. Heb je de website tussendoor niet afgesloten dan ben je wellicht nog ingelogd en heb je direct toegang. Zo niet, log dan eerst weer even in!
pijlers van het platform
de toegangspoort, het clubhuis, de ontmoetingsplek is digitaal; het bevindt zich achter een ledenpagina op mijn website. Hier vind je filmpjes, meditaties, inspiratie, sfeerbeelden, uitleg en veel meer moois. Toegang krijg je door member te worden van ‘de club’.
het platform groeit mee met de tijd. Met enige regelmaat verschijnt een nieuwe module die betrekking heeft op het seizoen dat op dat moment gaande is. Je hebt voor een periode van 1 jaar toegang tot de module(s) van aankoop, vanaf het moment dat je deze aanschaft. Binnen dat jaar kun je vrijuit ronddwalen en je omwentelen in bijvoorbeeld de energie van De Lente (en je ‘inner breeze’ vinden).
de beleving start online, maar de verdieping zit ‘m in het offline ervaren. Ik noem dat ook wel ‘in het lijf-ervaren’. De yogalessen en meditaties kun je thuis doen of op een fijne plek in de natuur. Soms zal ik je nadrukkelijk uitnodigen om eropuit te trekken, om het buiten te beleven. De oefeningen zijn altijd afgestemd op het seizoen en voor iedereen te doen.
de digitale omgeving besnuffel je het liefst vanaf je computer, Ipad of laptop. De versie op de telefoon is een verkorte versie van zijn grote (beeld-)broer. Je smartphone hoef je dus niet zo vaak voor dit programma te gebruiken, slechts voor de praktische oefeningen of meditaties die je buiten doet (een laptop is toch wat zwaar meesjouwen). Zie het platform op je telefoon als een ‘tiny house’: knus, maar wel behelpen en niet alles past erin.
in plaats van tijd te ervaren als een vijand, leer je de tijd te nemen, naar je hand te zetten (nou ja, met mate dan (-; en anders te beleven. Dat gebeurt eigenlijk spelenderwijs en al doende: hoe meer je je bewust wordt van de kracht van de natuurlijke ritmes en cycli, en hoe meer ‘positieve ervaringen’ je verzamelt, hoe gemakkelijker het wordt.
de speelruimte die ik bied vul ik met inzichten en inspiratie die ik de afgelopen 5 jaar heb opgedaan. Er is natuurlijk geen ultieme waarheid en ik vraag je om altijd je eigen ‘common sense’ te gebruiken. Blijf spelen binnen je eigen ruimte en ga niet over grenzen, je hebt niets te bewijzen en je bent al goed genoeg! In de wereld met hippe termen als ‘selfcare’ is the sky the limit, voor ieder wat wils. Als mijn invalshoek je bevalt, mooi! Ik zie het ook wel als een doolhof: ieder kiest een eigen ingang en uiteindelijk vind je de paden die jou naar de kern, of de uitgang leiden, andere lopen dood. Je maakt je eigen keuzes en je bent vrij om te kiezen.
herhaling, herhaling, herhaling! En nee, dat is niet saai! De natuur is iedere dag anders, en een opmerkzaam persoon ziet steeds nieuwe details. Je zult zien dat je er iedere keer weer iets anders uit haalt, want ook jij bent iedere dag anders. De yogalessen vaker doen, de yin-houdingen en do-in bewegingen eigen maken, je eigen rituelen ontdekken, aftasten: doe het zo vaak je kunt! Het zal je verrijken.
wil je er helemaal induiken, hou dan een notitieboekje bij met je ervaringen. Na een les, meditatie of oefening kun je even opschrijven wat je hebt gevoeld en opgemerkt.
met zoiets als het ontwikkelen van een platform als deze, leer ik dat het nooit af is. Tegelijkertijd komt er altijd een moment dat je je 'newborn' de wereld in mag zetten. Waarna er wellicht weer tijden komen dat er wat aan gekneed gaat worden, of er nieuw licht op geschenen gaat worden. Het leven is continu in beweging en alles wat uit je handen komt, óók. Zodra er updates of veranderingen in zowel inhoud of koers zijn, dan laat ik het via alle kanalen weten!
de modules
Inner Grounding
Inner Breeze
Inner Fire
Inner Release
Inner Silence
Iedere module is een binnen|buitenruimte waar je naar hartenlust mag ronddwalen, lanterfanteren, mijmeren en verblijven. Misschien ga je lekker op een bankje zitten en laat je beelden bij je naar binnen stromen. Misschien sluit je je ogen en zet je een koptelefoon op en luister je naar mijn stem, soms met muziek, soms met geluiden uit de natuur. Of je laat je inspireren door de begeleidende teksten. It’s all up to you. Je hoeft geen bepaalde volgorde aan te houden en je hoeft ook niets af te ronden. Je banjert volledig vrij, zonder begin en zonder eind. En als je het pad een beetje hebt leren kennen, dan neem je de volgende keer een andere afslag. Je kunt je steeds weer laten verrassen en je kunt het afstemmen op je eigen stemming en behoefte.
Iedere module draagt in kleur, tekst, beeld & geluid één element uit: aarde, water, vuur, metaal of hout. Het element is verbonden aan een seizoen en ieder seizoen komt met een nieuwe module, een nieuw speelveld. Je gaat ervaren & zien hoe de elementen zich manifesteren in je leven. Want net zoals in de natuur, hebben wij de elementen in ons en zijn wij verbonden met de energie die bij de elementen horen. We gaan de elementen meer integreren in ons dagelijks leven opdat we meer in afstemming met de (en ónze) natuur kunnen leven. Dát kunnen helpt ons om meer met de stroom mee te bewegen, wat een stuk moeitelozer gaat dan hoe we het meestal ervaren: op kracht en in de vijfde versnelling.
​
verbind je met de elementen
de 5 elementen
De beweging van het leven, van de natuur, van alle energie is de basis van de filosofie van de 5 elementen. Deze van oorsprong Taoistische levensvisie is gebaseerd de natuurlijke beweging van creatie, groei en vergaan.
In het kort heb je:
-
De potentie (water | winter | ouderdom | de nacht)
-
De creatie (hout | lente | geboorte - jeugd | de ochtend)
-
De bloei (vuur | zomer | 20-40 jarigen | de middag )
-
De verwelking (metaal | herfst | 40-60 jarigen | de avond)
Het vergaan, wat weer de potentie heeft om tot iets nieuws te komen (water | winter).
↦ Denk bijvoorbeeld aan het ‘cradle to cradle’ (letterlijk: van wieg tot wieg) principe: na gebruik van een product de grondstoffen hergebruiken zonder hun waarde te verliezen. Afval staat hier gelijk aan voedsel. De bladeren die van de bomen vallen zorgen weer voor bemesting van de grond.
Het 5e element is het element aarde, dat zich manifesteert net na de zomer en vlak voor de herfst, in de overgang van het meest yange naar meer yinne energie. Van het naar buiten gericht zijn naar het introverte. Maar de aarde-energie manifesteert zich ook in álle overgangen tussen de seizoenen, of wanneer je in je leven een periode van verandering meemaakt (verhuizing, geboorte van je kind, scheiding, een nieuwe baan, uitzwaaien van kinderen uit huis, de overgang an sich).
↦ De vijf elementen worden ook wel Wu Xing genoemd. Wu betekent 'vijf' en xing ‘lopen’ of ‘bewegen’. Er is dus sprake van vijf processen en er wordt ook wel eens gesproken over de 5 fasen of de 5 transformaties.
↦ Deze cyclus vind je overal terug in de natuur, in de fases van een mensenleven, in de seizoenen, maar ook in een dag.
↦ De elementen beïnvloeden elkaar en kun je niet los van elkaar zien. Alles bestaat uit een combinatie van de elementen, wij ook.
Er is zowel sprake van een voedende en versterkende kracht van het ene element op het andere, als wel een beteugelende, remmende kracht.
↦ De energie van een element is ‘in z’n element’ (op z’n krachtigst, het meest aanwezig) op bepaalde tijdstippen op een dag (bijvoorbeeld: de maagenergie van 7-9 uur in de ochtend), in een bepaald seizoen (de blaas- en nierenergie in de winter) én op bepaalde periodes in een mensenleven (de lever - hout - creatie in je jeugd). In het plaatje hieronder zie je een afbeelding van de organische klok waarin je kunt zien wanneer de energie op z’n hoogst is). Je activiteiten, voeding & rustmomenten kun je hierop afstemmen. Let wel: ieder heeft z’n eigen biologische klok en deze kan afwijken van de volgorde hieronder. Maar misschien herken je wel bepaalde behoefte of dips gedurende dag en kun je dat vanuit de organische klok verklaren.
​
↦ Er kan sprake zijn van een dominantie van een bepaald element in jou, of juist een tekort. In de individuele modules leg ik uit waar zich dat in uit (‘kracht & klacht’).
Chinese Element Hout (groen)
Hout heeft water nodig om te groeien. Het hout element geeft aan: iemand die het met iedereen het beste voor heeft, maar die er niet altijd in slaagt te doen wat hij/zij zich heeft voorgenomen. Hout brengt vuur voort.
Kenmerken Houtmens:
Expansief, gezellig, sociaal, zinnelijk, vruchtbaar, heeft verbeelding, is creatief, idealistisch, meelevend.
Positieve kanten:
-
Ontspanning
-
Medeleven
-
Welwillendheid
Negatieve kanten:
-
Kwaadheid
-
Snel de moed verliezen bij tegenslag
Als we kijken naar hoe we hier onze tijd invullen, dan is dat voornamelijk gedicteerd door de klok en de inrichting van onze maatschappij. De druk die de maatschappij, de buitenwereld maar ook wij zelf ons opleggen, is enorm. De prikkels en informatie die we dagelijks binnen krijgen, kent nauwelijks nog grenzen. We worden geacht op ieder moment van de dag productief te zijn, en velen van ons worden ook nog eens geconfronteerd met een aantal ‘spitsuren’ waarin dit alles tot hysterische hoogtes samen komt. We zijn moe, maar er is nauwelijks tijd om uit te rusten.
Een willekeurige dag in ons leven ziet eruit als een vurige, zomerse dag. Veel energie, veel output en een extraverte jij. Tenminste, zo ziet het ideale plaatje eruit, waarin we onszelf opleggen dat we creatief en productief zijn (en er ook nog goed uitzien, tijd hebben voor vriendschappen, sport, etc.etc.). Maar iedere dag huisvest óók een stukje lente, herfst & winter in zich. We verlangen van onszelf dat we in de ochtend al direct kunnen vlammen, terwijl je, als je eerlijk bent, je eerst tijd nodig hebt om wakker te worden (de zonsopkomst, de lente). En je merkt ook wel dat je in de loop van de middag niet meer zo scherp bent en dat je minder snel reageert. Dit gebeurt meestal al rond 15 uur in de (na-)middag. ‘De nazomer’ klopt aan de deur, maar wij schuiven dat noodgedwongen aan de kant - we zijn juist, opnieuw, in een spitsuur beland. De avond (de herfst), bedoeld om los te laten en wat meer naar binnen te keren, wordt door ons vaak ook met allerlei activiteiten gevuld. Waardoor we minder goed en minder uren slapen (de winter) terwijl dat juist zo belangrijk is om stil te liggen, braak te liggen, ondergronds te gaan en te verwerken & onszelf weer klaar te maken voor een nieuwe dag.
Onze interne klok kan onze sociale klok niet bijhouden.
We plannen onze dagen tot op het uur nauwkeurig met allerlei afspraken en verplichtingen maar we luisteren niet meer naar onze interne klok. We worden niet meer wakker van het eerste ochtendlicht maar van de wekker. We eten niet als we honger hebben, maar op gezette tijden. We slapen niet omdat we moe zijn, maar wanneer het werk af is. Als de 2 klokken niet in evenwicht zijn dan uit zich dat in gevoelens van onbehagen, woede, frustratie of verdriet.
We leven niet in een klooster en we zijn geen nieuwe hippies; we staan volop in het leven. We werken, we hebben onze gezinnen, we (mantel-)zorgen en we ontwikkelen ons. Het leven ís niet stil te zetten, maar betekent dat dat we ons moeten laten overspoelen? Misschien toch niet. Hoe kunnen we zelf de stilte in de storm zijn? Meer voelen hoe we het leven vóór ons kunnen laten werken in plaats van dat het een dagelijks gevecht is. Door onze innerlijke natuur meer af te stemmen met de wetmatigheid van de natuurlijke cycli om ons heen, komen we een heel eind.
