mrs.m* op de werkvloer

* Wie is Mrs.M.? De ‘M’ staat voor ‘Menopauze’ (maar je mag er gerust iets anders van maken. Mrs. Magnificent bijv. of
Mrs. Mindful-de-overgang-door. Mrs. Miraculeus-geen-klachten-meer lijkt ons ook leuk (maar nog een beetje voorbarig).

misschien herken je dit beeld:

 

je zit achter je bureau een klus te doen, opeens breekt je het klamme zweet uit. Voor je het weet, zit je met een rood hoofd en zweetplekken op je bureaustoel en voel je je knap ongelukkig.  Of, in een discussie met een collega voel je de irritatie zo hoog oplopen dat je, zonder dat je het wilt, ontvlamt in woede en stampvoetend de deur uitrent. Of, voel je je na weer een nacht woelen, in de ochtend uitgeput en weet je niet hoe je een dag op het werk door moet komen. Maar je zet je schouders er weer onder want je wilt niet klagen.


Welkom, je bent waarschijnlijk in de overgang. Enkele cijfers:
 

  • Vrouwen hebben tegenwoordig een ander leven dan de voorgaande generatie (betaald werk, mantelzorg, puberende kinderen).

  • In Nederland werken in totaal (in de leeftijd tussen 15 en 67) 3,8 miljoen vrouwen, daarvan is 1,7 miljoen ouder dan 45.

  • Hoeveel er daarvan bij jou op de werkvloer werkzaam zijn weten we niet precies want de overgang lijkt (zolang we er niet met elkaar over in gesprek gaan) nog steeds een taboe.

  • Gemiddeld start de overgang rond het 45e levensjaar en kan 7-10 jaar duren. Het moment van je laatste menstruatie (menopauze) ligt gemiddeld op 51 jaar.

  • Onderzoek laat zien dat bijna 35% van het ziekteverzuim van vrouwen boven de 45 overgangsgerelateerd is. 90% van de vrouwen ervaart in meer- of mindere mate klachten.

  • Tijdens de overgang zie je de arbeidsparticipatie met bijna 30% teruglopen. Vrouwen gaan minder uren werken of stoppen helemaal.
     

 

De overgang kent meer dan 30 symptomen (vermoeidheid, opvliegers, slapeloosheid, concentratiegebrek, vergeetachtigheid en dat op je werk!). Door gebrek aan kennis worden deze klachten veelal niet direct met de overgang geassocieerd. Stress en een veranderende hormoonhuishouding gaan slecht samen. Om gedurende de periode van de overgang én daarna duurzaam inzetbaar te blijven, is kennis, bewustzijn, openheid & communicatie (bij zowel de werkgever als werknemer) onmisbaar.
 

Waar in veel landen vrouwen na de menopauze een nieuwe status verwerven van ‘wijze vrouw’, kijkt men in Nederland vaak alleen naar de negatieve aspecten. Dat vrouwen tijdens de overgang als gevolg van een ander evenwicht in de hormonen ook juist besluitvaardiger en daadkrachtiger worden is een goed bewaard geheim. Dus, is de overgang alleen maar lastig of kan diezelfde overgang het begin inluiden van een tweede carrière of van het ontdekken en inzetten van nieuwe talenten?
 

DE MENOPAUZE IS MET RECHT EEN HOT ITEM!

 

Wij, Linda & Esther, noemen onszelf ervaringsdeskundigen. We zitten er middenin, of hebben het al achter de rug. We hebben de klappen van de zweep ervaren, ieder op haar eigen (eigenwijze) wijze. Geen overgang hetzelfde, maar toch zoveel gemene delers. Gemeen, indeed, maar ook weer niet alleen maar kommer en kwel. Een fase in ons leven wat ons als vrouwen met elkaar verbindt. Ons nieuwe perspectieven biedt, nieuwe ruimte om (in) te vullen. Alleen, in onze individualistische en prestatiegerichte maatschappij kan het een eenzame reis zijn. Kunnen we het nog aan onze moeders vragen hoe het was? Hoe brengen we het op het werk aan de orde? Hoe houden we ons hoofd rechtop tijdens de scherpe en heftige aanvaringen met onze puberdochters? Moeten we ons schamen of zijn we juist trots op onszelf?

 

* IEDEREEN WIL OUD WORDEN, MAAR NIEMAND WIL HET ZIJN *

 

Wij menen ook niet het antwoord te hebben, het recept voor een zorgeloze overgang. We zijn geen arts of voedingsdeskundige. We doen geen beloftes. We propaganderen geen speciale methode. We nemen onszelf als uitgangspunt; onze eigen behoeftes, interesses, valkuilen en successen. We hebben ons een slag in de rondte gelezen in naslagwerken en boeken. We hebben heel wat uren op internet doorgebracht.

We hebben cursussen gedaan, we zijn opgeleid op het gebied van coaching en (hormoon-)yoga. We hebben onze omgeving het hemd van het lijf gevraagd. Schriften vol geschreven, middagen doorgebracht aan de keukentafel met cappuccino’s, chocolade en de pen in de hand.

We hebben geroepen, gedeeld en ons kwetsbaar opgesteld, gebrainstormd, geformuleerd en weer doorgestreept.

En dat alles hebben we gebundeld tot dit programma.

 

Dat alles zodat jij niet uren op zoek hoeft. En toch wat meer houvast krijgt in deze turbulente tijd.

Om jou te informeren en andere gezichtspunten aan te dragen. 

Om het taboe dat nog steeds op de overgang rust te doorbreken, zodat je er open over kunt zijn op de werkvloer en jullie samen kunnen kijken hoe je jezelf in kunt zetten in deze fase van je leven! 

 

lieve groet, namasté,

Linda & Esther

Mrs.M & Mrs.M

* I don’t sweat; I sparkle! *

programma op maat; een aantal bijeenkomsten (tijdstippen in overleg met werkgever)

iedere bijeenkomst is anders maar wat je in ieder geval kunt verwachten:

* (delen van) tips & tricks

* achtergrond informatie en doorverwijzen 

* praktische yoga & meditatie oefeningen 

* een expert momentje (visie van een deskundige)

* coachings oefeningen 

* vanuit een holistisch oogpunt ('east meets west')

* a joyful (funny) intermezzo

* een luisterend oor

* herkenning & respect 

 

 

* MEET MRS.M. *

Letterlijk op de helft van mijn leven diende de overgang zich bij mij, Esther Gerringa (51, yogadocente), aan.

 

Dat wil zeggen: de fysieke uitingen van de overgang. Gekke pijntjes, afvallen, stijfheid en nachtzweten zijn de revue al gepasseerd. Het is iedere dag weer een verrassing! Maar dat de overgang meer is dan alleen opvliegers & stemmingswisselingen, merkte ik al een aantal jaren terug. Een roep naar anders, meer invulling, meer verdieping. En zo gooide ik symbolisch het roer om en begon mijn eigen yogastudio. Nog dagelijks geniet ik van het lesgeven en ontmoet ik mensen die in dezelfde fase zitten als ik, met uiteenlopende ervaringen. In onze samenleving is er sprake van werkdruk, stress en veel hectiek. De meesten hebben helaas niet de luxe om hun leven anders in te richten en meer rust in te bouwen. Terwijl de menopauze je uitnodigt om het rustiger aan te doen, je leven onder de loep te nemen en je ‘ikigai’ (bestemming) te vinden. Middenin de opvoeding van onze pubers of de zorg voor onze ouders - naast een drukke baan en het bestieren van het huishouden - is dit de uitdaging van deze tijd. Om daar met yoga, interactie, herkenning en humor iets in bij te dragen vind ik een eer en een feestje!

Want we zijn toch een stelletje prachtige vrouwen bij elkaar, laten we elkaar steunen en het onderwerp bespreekbaar maken!

Ik ben Linda van den Bovenkamp (HR medewerker/life- en vitaliteitscoach), 52 jaar en volop in de overgang.

 

Nadat ik op mijn 44e ernstig ziek werd, kreeg ik na mijn chemokuren hormoontabletten die ik tot mijn 50e heb geslikt om de overgang uit te stellen. Meteen na het stoppen met de medicatie sloeg de overgang keihard toe. Ik heb maanden nauwelijks geslapen en ik vloog van de ene in de andere opvlieger. Hoewel ik deze fase van mijn leven lichamelijk en geestelijk niet de aller prettigste vind, heb ik een manier gevonden om met deze fase om te gaan. Ik doe aan fat attack (want ja mijn middel verdween en ik kreeg te zachte kussentjes op plaatsen waar ik ze niet nodig had), ik beoefen yoga bij Esther (want ja, mijn lijf werd strammer en stijver  en ik vind het belangrijk om de tijd te nemen voor mijn lichaam) en op de momenten dat ik het toch even erg lastig vind allemaal denk ik aan mijn mede-patiënte in het ziekenhuis; ze overleed 2 jaar na de diagnose. En dus denk ik als ik ‘s nachts wakker lig of een opvlieger krijg; wat een mazzelaar ben ik; ik ben er nog en zij had er alles voor over om deze levensfase mee te maken.

Als life-/ en vitaliteitscoach hoop ik je handvatten aan te kunnen reiken die je kunt gebruiken om zo fit, vrolijk en vitaal mogelijk door deze levensfase heen te komen. En vergeet niet; we hebben de puberteit ook achter ons gelaten!

* ERVARINGEN VAN VOORGANGSTERS *

'Zeer leuke dames, vullen elkaar heel mooi aan in persoonlijkheid en in informatie geven. Goed voorbereid en veel kennis.' 
'Sparring met medegenoten in dezelfde situatie.'
' Ik vond het fijn om ervaringen uit te wisselen met vrouwen in diverse leeftijden omtrent de overgang'. 
' Veel informatie, energie en een gezellige middag met gelijkgestemden'. 
' Fijn te praten met lotgenoten en wat meer te weten te komen over de wetenschappelijke aspecten van de overgang. En humor!'.