Mrs.M.

APK voor de overgang

Onze missie

Mrs.M. staat niet op de barricades, maar willen wel ons geluid laten horen. 

We kijken uit naar de dag dat praten over de overgang de normaalste zaak van de wereld is. 

Dat er meer begrip voor en kennis over de hormonale kwalen ontstaat waardoor je eventueel in overleg met je werkgever, je leven (tijdelijk) aan kunt passen om zo prettiger door de overgang te komen.

Dat de overgang niet meer gezien wordt als een last maar ook als een fase van groei en nieuwe mogelijkheden. 

Zodat jij ook beter begrijpt wat er gebeurt in je lijf 

en dat je (lang) niet de enigste bent!

Onze leus is niet voor niets:

I don't sweat, I sparkle!

Wie zijn wij

Wij, Linda & Esther, noemen onszelf ervaringsdeskundigen. We zitten er middenin, of hebben het al achter de rug. We hebben de klappen van de zweep ervaren, ieder op haar eigen (eigenwijze) wijze. Geen overgang hetzelfde, maar toch zoveel gemene delers. Gemeen, indeed, maar ook weer niet alleen maar kommer en kwel. Een fase in ons leven wat ons als vrouwen met elkaar verbindt. Ons nieuwe perspectieven biedt, nieuwe ruimte om (in) te vullen. Alleen, in onze individualistische en prestatiegerichte maatschappij kan het een eenzame reis zijn. Kunnen we het nog aan onze moeders vragen hoe het was? Hoe brengen we het op het werk aan de orde? Hoe houden we ons hoofd rechtop tijdens de scherpe en heftige aanvaringen met onze puberdochters? Moeten we ons schamen of zijn we juist trots op onszelf?

De overgang: met recht een hot item

Het kan je overvallen, de heftigheid van de menopauze. Niet pas op het laatste moment, het moment van de laatste menstruatie, nee, al veel vroeger. Soms al als je nog maar net je 40e verjaardag hebt gevierd. Je bent er waarschijnlijk nog echt niet klaar voor, je denkt waarschijnlijk: dat is toch voor the real old ladies? Misschien herinner je je nog de opvliegers van je moeder en weet je toch zeker dat zij veel ouder was dan jij nu bent? Nee, nee, nee! Je moeder was wellicht van dezelfde leeftijd! En of je het nu gelooft of niet, de eerste tekenen van de overgang dienen zich echt al jaren voor je laatste ongesteldheid aan. Soms plompverloren, soms langzaam maar gestaag, fysiek of mentaal. En dan?

I don't sweat, I sparkle

recept voor een zorgeloze overgang

Helaas, dat ene recept bestaat niet. En ook geen quick fix. We doen geen beloftes en we propaganderen geen speciale methode.

We nemen onszelf als uitgangspunt; onze eigen behoeftes, interesses, valkuilen en successen. We've been there!

We hebben ons een slag in de rondte gelezen in naslagwerken en boeken en blijven dat doen. We hebben heel wat uren op internet doorgebracht en vinden nog steeds nieuwe inzichten.

We zijn opgeleid op het gebied van coaching en yoga. We hebben onze omgeving het hemd van het lijf gevraagd. Schriften vol geschreven, middagen doorgebracht aan de keukentafel met cappuccino’s, chocolade en de pen in de hand.

We hebben geroepen, gedeeld en ons kwetsbaar opgesteld, gebrainstormd, geformuleerd en weer doorgestreept.

Dat alles zodat jij niet uren op zoek hoeft. En toch wat meer houvast krijgt in deze turbulente tijd. Om jou te informeren, andere gezichtspunten aan te dragen, je nieuwsgierigheid te triggeren.

Om met jou te delen, te lachen en misschien ook wel een traan te laten.

Wat bieden wij

We organiseren bijeenkomsten maar ook losse dagen.

De overgang voor gevorderden of een terugkomdag. 

Sneak Previews om ons te leren kennen en alvast een kijkje

in de keuken te krijgen. 

You name it...wat passend is en waar de behoefte naar is. 

Zodra we iets op de planning hebben staan, vermelden we het op deze pagina. 

Coronatijd 

Voordat de corona pandemie uitbrak in het voorjaar 2020 waren we in Groningen en omstreken al een begrip geworden.

Konden we veel overgangsters ontmoeten, informeren en verder helpen.

Mooie bijeenkomsten waarin er veel 'ge-oh-ja't' werd.

Door corona konden we de bijeenkomsten niet meer organiseren. 

Natuurlijk was er een mogelijkheid om dit online te doen.

Wij hebben ervoor gekozen om dit niet te doen. 

De kracht van de APK voor de overgang zit wat ons betreft in het ontmoeten & elkaar zien. 

We weten dat veel vrouwen hun overgang als zwaar hebben ervaren tijdens de corona tijd. Door de periodes van isolatie en door de onzekerheid en stress zijn symptomen toegenomen. Het moeten aanpassen aan de (vaak digitale) nieuwe situatie zorgt voor nog meer onrust, wat zich uit in bijvoorbeeld slaapproblemen, vermoeidheid en somberheid.

 

We hopen in het najaar van 2021 weer te kunnen starten met ons programma, in welke vorm dan ook. Ben je hierin geïnteresseerd, mail ons dan zodat we je op de hoogte kunnen houden! 

 

Op de werkvloer

Mrs.M. komt ook op de werkvloer! Want momenteel zijn veel werkende vrouwen in de overgang en lopen op die plek tegen specifieke lastige situaties aan. Om duurzaam inzetbaar te blijven tijdens deze fase van het leven is kennis, bewustzijn, openheid en communicatie van zowel de werkgever als werknemer van groot belang!

Lees hier meer over 

Mrs.M. op de werkvloer

IMG_20181018_195103.jpg

Meet Mrs.M. Linda

Ik ben Linda van den Bovenkamp (life- en vitaliteitscoach),
54 jaar en volop in de overgang.

 

Nadat ik op mijn 44e ernstig ziek werd, kreeg ik na mijn chemokuren hormoontabletten die ik tot mijn 50e heb geslikt om de overgang uit te stellen. Meteen na het stoppen met de medicatie sloeg de overgang keihard toe. Ik heb maanden nauwelijks geslapen en ik vloog van de ene in de andere opvlieger. Hoewel ik deze fase van mijn leven lichamelijk en geestelijk niet de aller prettigste vind, heb ik een manier gevonden om met deze fase om te gaan. Ik doe aan fat attack (want ja mijn middel verdween en ik kreeg te zachte kussentjes op plaatsen waar ik ze niet nodig had), ik beoefen yoga bij Esther (want ja, mijn lijf werd strammer en stijver  en ik vind het belangrijk om de tijd te nemen voor mijn lichaam) en op de momenten dat ik het toch even erg lastig vind allemaal denk ik aan mijn mede-patiënte in het ziekenhuis; ze overleed 2 jaar na de diagnose. En dus denk ik als ik ‘s nachts wakker lig of een opvlieger krijg; wat een mazzelaar ben ik; ik ben er nog en zij had er alles voor over om deze levensfase mee te maken.

Als life- en vitaliteitscoach hoop ik je handvatten aan te kunnen reiken die je kunt gebruiken om zo fit, vrolijk en vitaal mogelijk door deze levensfase heen te komen.

En vergeet niet; we hebben de puberteit ook achter ons gelaten!

179A5508.jpg
179A5523.jpg

Meet Mrs.M. Esther

Letterlijk op de helft van mijn leven diende de overgang zich bij mij,

Esther Gerringa (53, yogadocente), aan.

 

Dat wil zeggen: de fysieke uitingen van de overgang. Gekke pijntjes, stijfheid en nachtzweten zijn de revue al gepasseerd. Het is iedere dag weer een verrassing! Maar dat de overgang meer is dan alleen opvliegers & stemmingswisselingen, merkte ik óók een aantal jaren terug. Een roep naar anders, meer invulling, meer verdieping. En zo gooide ik symbolisch het roer om en begon mijn eigen yogastudio. Nog dagelijks geniet ik van het lesgeven en ontmoet ik mensen die in dezelfde fase zitten als ik, met uiteenlopende ervaringen.

In onze samenleving is er sprake van werkdruk, stress en veel hectiek. De meesten hebben helaas niet de luxe om hun leven anders in te richten en meer rust in te bouwen. Terwijl de menopauze je uitnodigt om het rustiger aan te doen, je leven onder de loep te nemen en je ‘ikigai’ (bestemming) te vinden. Middenin de opvoeding van onze pubers of de zorg voor onze ouders - naast een drukke baan en het bestieren van het huishouden - is dit de uitdaging van deze tijd. Om daar met yoga & mindfulness, interactie, herkenning en humor iets in bij te dragen vind ik een eer en een feestje!

Want we zijn toch een stelletje prachtige vrouwen bij elkaar, laten we elkaar steunen en het onderwerp bespreekbaar maken!

IMG_20210218_135414.jpg