Lentekriebels

Lentekriebels

€ 10,00Prijs

Lentekriebels! Als de lente haar intrede doet, voel je een andere energie in de lucht. Die sprankelende frisse, wat onrustige energie voel je misschien ook in jezelf. Deze wandeling brengt je aandacht naar alles wat groeit en bloeit, en leert je te reflecteren op dat wat in jouzelf ook mag bloeien. Het is een nieuwe bosbeleving met al je zintuigen, waardoor je je omgeving veel intenser beleeft. 

 

Tijdens de wandeling doen we wat eenvoudige strekkingen en oefeningen om de lente-energie in je lichaam te balanseren. 

Optioneel sluit je af met een LIFT UP & RISE ademhaling, waarvan je in de aparte instructievideo op deze pagina meer informatie krijgt over hoe je deze ademhaling doet en waar het fijn voor is. 

 

Tijdens de bosbeleving help ik je met mijn stem en met mijn aanwijzingen. 

 

De reis duurt ongeveer 40 minuten. Het fijnste ervaar je de meditatie met een koptelefoon op of oordopjes in. Zet de audio aan als je op de plek bent gearriveerd waar je de wandelmeditatie wilt beginnen. Dit kan in een bos of natuurgebied zijn, maar ook een stadspark is prima. Laat je niet afleiden door mensen om je heen, ga je eigen weg. Je kunt de meditatie altijd even stopzetten als je wat meer de tijd wilt nemen. 

 

Ik hoop je te kunnen verbinden met de natuur en de helende krachten van het bos. Geniet ervan!

  • Lift Up and Rise ademhaling instructie toegevoegd

    In de korte instructiefilm leg ik de 'lift up and rise ademhaling' uit die je aan het eind van de wandelmeditatie kunt doen.