Walk with me
wandelmeditaties
koop hier je favoriete wandelmeditaties
en ontvang de audiodownload via de mail.
Zo kun je altijd de meditatie afluisteren.
Walk with me
wandelmeditaties
koop hier je favoriete wandelmeditaties
en ontvang de audiodownload via de mail.
Zo kun je altijd de meditatie afluisteren.


ta-det-lugnt
to take it easy, to relax
not to let emotions carry away with one, to calm down
Ga ook in 2024 mee op een bijzondere retraite in het prachtige, pure Zweden. Ooit de inspiratiebron voor de naam (en de ziel) van mijn yoga & massage praktijk: tadelungt, 'the swedish way of living'. Veel buiten zijn, schone lucht, genieten van wat de natuur te bieden heeft, tevreden zijn, niet te veel haasten... In ons dagelijkse leven lijken we dit verleerd, we voelen ons gejaagd en overprikkeld. Dat is echt anders in Zweden. Kom je hier, dan merk je dat er van veel minder is: minder auto's, minder geluid, minder drukte, minder stress. Minder moeten. En van veel is er ook meer: meer ruimte, meer puurheid, meer stilte, meer eenvoud. En meer fika's (-; Als Zweden zo aan de basis van Tadelungt staat, zou je denken dat ik daar al vaak naar toe ben afgereisd. Niet dus! Met uitzondering van een studiereis op mijn 19e, was ik er tot 2021 nog nooit geweest. Maar het verlangen om er naar toe te gaan, was er al wel heel lang. Ik wilde zelf ondervinden of ik het land idealiseerde, te veel romantiseerde. Zou Zweden ook ondertussen meer hectiek en gedoe kennen? Of was het nog steeds dat frisse, lege, uitgestrekte land? Met heul veel bossen? (Spoiler alert: dat laatste klopt absoluut!). Een indirecte aanleiding om uiteindelijk te gaan was de té leuke serie 'Take a chance on me' van Nick, Simon & Kees, waarbij de zangers (en hun volledig abba-idolate manager Kees) in de wereld van de bekende popgroep duiken (niet gezien? Kijk vooral terug via NPO-gemist). Abba? Ja, mijn jeugdhelden Abba! Jag älskar Abba ♡. Direct tekende tijdens het kijken de reis in mijn hoofd af: wij zouden ook langs enkele prominente Abba-historische plekken afreizen, en onderweg kennis maken met de Zweedse 'lebensschwung', de bossen en de meren, de schoonheid en puurheid van het land. Vanaf het moment dat we op de legendarische 'Bridge' reden voelde ik het: lucht! vrijheid! Er volgden prachtige weken op heilige plekken (Ales Stenar), in lieflijke kustplaatsjes (Simrishamn, Karlskrona), met bijzondere ontmoetingen op Abba-gronden (Västervik) en zaten we in het 'Walk-in/Dance-out' Abbahotel in Stockholm, de stad in het water waar we ons helemaal thuis voelden. De hemel was blauw, de zee en de meren helder en fris, het weer was zacht (Zuid Zweden kent een zonnig klimaat) en de stilte was bijna oorverdovend. We vertoefden enkele nachten in de b&b Äppelgården dichtbij het Vänern meer, waar we het zo fijn vonden dat we er na ons bezoek aan Stockholm terugkeerden om nog een paar nachten extra te blijven. De plek, de omgeving, de rust, het had ons te pakken. En toen ontstond het plan om hier een ta-det-lugnt retreat te organiseren, voor wie ook wil proeven van dit stukje paradijselijk Zweden. In 2023 organiseerde ik op deze plek het Midsommar retreat. We genoten van mooi lenteweer en lang licht en vierden samen Midsommar, een feest voor familie en vrienden. Het werd magisch. Na afloop bedachten we direct een tweede retraite, net iets anders dan in 2023, met als thema: liv & njut (leef & geniet), door je te verbinden met de natuur en de rust. Kom mee en proef de zomer die op je wacht!
waar in Zweden?
Zweden is uitgestrekt en behelst heel veel kilometers. Voor onze bestemming hoef je niet al te ver landinwaarts. In de provincie Västergötland, 'tussen Göteborg en Stockholm' vind je het grote Vänern meer. Aan de zuidkant ligt Mariestad, een klein gezellig stadje met een haven, een oud centrum en een treinstation. Zo'n 10 minuten rijden vanaf Mariestad ligt b&b en yogastudio Äppelgården bij het gehuchtje Käckestad. Op loopafstand van Äppelgården ligt het vakantiehuis Ullervad. Beide plekken zullen ons thuis zijn tijdens deze midweek. Vanuit het huis loop je zo een mooie bosweg in en kun je heerlijk in de stilte wandelen. Je zult nauwelijks iemand tegenkomen. Loop je de andere kant op, dan vind je traditionele Zweedse boerderijen en weilanden. Mariestad, gemakkelijk te bereiken met de auto of de fiets (in de haven van Mariestad kun je fietsen huren) ligt aan het Vänern meer en heeft een gezellige haven met restaurantjes en terrassen. Vanuit Mariestad loop je zo naar Gamla Ekudden, een bosomzoomd wandelpad langs de kust, met plekjes waar je kunt zwemmen. Onderweg stop je voor een fika bij Sommargården Bäcken. Ten westen ligt het natuurreservaat Kinnekulle, met de oude steengroeve Stenbrott, je waant je in een kleine versie van de Grand Canyon! Een andere fijne plek om te bezoeken is het eiland Torsö in het Vänern meer. Het 62 m2 kleine eiland is een Zweedse oase van gemoedelijkheid en rust. Vanuit onze b&b rijd je er in ca 30 minuten naar toe. Vanaf het puntje van Torsö kun je met een veerpont naar het autovrije Brommö. Kortom, genoeg te zien en te beleven in de omgeving. Boek eventueel een extra nacht bij in de b&b of verblijf in Mariestad of Torsö voor een paar extra vakantiedagen.
onze basis
Äppelgården & Ullervad
b&b en vakantiehuis
Twee locaties op korte afstand van elkaar.
Allebei sfeervol & met zorg ingericht door de
Nederlandse eigenaars Dideric & Alexandra.
Äppelgården is een typisch Zweedse 'bondgård':
een boerderijhuis uit 1892, aan weerszijden geflankeerd door 2 grote 'schuren'. Het hoofdgebouw, de b&b, is de plek waar de gasten vertoeven. In éen van de bijgebouwen heeft Alexandra haar yogastudio.
Het terrein is groot en herbergt vele privé plekjes waar je in het zonnetje kunt lezen of mijmeren.
Er is een moestuin en de ontbijtjes die Dideric voor zijn gasten klaarmaakt, komen grotendeels uit eigen tuin.
Ullervad ligt op ca 2,5 km afstand van de b&b en is een Zweeds huis 'uit de boekjes'. De typische rode kleur, de enorme tuin en leegte eromheen, je bent op slag verliefd.
de kamers
Äppelgården & Ullervad
b&b en vakantiehuis
de kamers in de b&b en in het huis zijn zeer comfortabel en cosy. De inrichting is licht, romantisch met her en der een vleugje Nederland in de vorm van schilderijtjes van Vermeer, Rembrandt en Van Gogh. Iedere kamer heeft een riant 2-persoonsbed met heerlijk beddengoed en kussens. Het is helaas niet mogelijk om de bedden uit elkaar te plaatsen, dus je slaapt samen met je reisgeno(o)t(e), hou hier rekening mee met je reisplannen. Er zijn wel (beperkt) mogelijkheden om evt. apart te slapen in een aanliggende extra (kleine) kamer. Neem gerust contact op om dit te overleggen, dan kijken we naar wat kan.
Op beide plekken deel je een badkamer met anderen uit het reisgezelschap. Er zijn een aantal heerlijke wegkruiphoekjes en leefruimtes in en om het huis.
Je komt hier gegarandeerd tot rust.
de reis er naar toe
'de weg zelf is je bestemming' - confusius
met de auto
(evt. met veerboot)
Zweden ligt niet naast de deur, maar is ook weer niet out of reach! Van 'deur tot deur' vanuit Groningen is het tussen de 11 en 13 uur met de auto rijden naar onze bestemming. Er zijn enorm veel mogelijkheden en routes. En het ligt eraan of je over de 2 bruggen via Denemarken wilt rijden, of de autorit wilt combineren met het nemen van een veerboot. Via Duitsland zijn er mogelijkheden, maar wat dacht je van de veerdienst van Eemshaven (Groningen) naar Kristiansand (Noorwegen), waar je een volgende veerboot neemt naar Götenborg. Hiervoor moet je wel wat extra tijd (incl. reisplezier) incalculeren, je kunt zelfs een dagje Oslo aan je reisplan toevoegen. In 1x rijden is voor de meesten wat te heftig, ook als je met 2 chauffeurs bent. De reis over 2 dagen verspreiden is zoveel relaxter! Maak van je reis ook een hoogtepunt. Wij kozen tijdens onze vakantie in 2021 voor reizen via Denemarken en daarmee ook de beroemde (en prachtige) 'Bridge' die Denemarken met Zweden verbindt, te pakken. Onderweg sliepen we een nachtje in Denemarken, zodat we niet 'moegereden' waren. Hou er wel rekening mee dat de beide bruggen die je passeert (de eerste na Odense/Nyborg in Denemarken, de tweede de Öresundsbrug waarmee je Zweden binnenkomt) belast zijn met tol. Dit kun je vooraf online regelen zodat je gewoon door kunt rijden. Je komt Zweden binnen bij Malmö. Van daaruit is het nog ongeveer 4 uur rijden naar Mariestad. Auto, veerboot, de combi; de sky is the limit, je hebt nog genoeg tijd om uit te zoeken wat bij je past! Voor de liefhebber is het voorpret, een ander ziet dit als noodzakelijk kwaad. Een stukje verderop plaats ik wat links naar handige zoekpagina's die je verder helpen in je keuze.
met de trein
Europa heeft als doel het treinennetwerk de komende jaren enorm uit te breiden. Mede door de problemen op de vliegvelden wegens tekort aan personeel, het bewuster worden van de impact van vliegen op het milieu én een nieuw positief imago van de trein (slow traveling), is er steeds meer animo voor reizen met dit vervoersmiddel. Hoe fijn is het dat je lekker ontspannen naar buiten kunt kijken of een boek kunt lezen en zonder al te veel inspanningen aankomt op de plek van bestemming? Het klinkt mij als muziek in de oren. Het is zelfs mogelijk om helemaal naar Mariestad (op 10 minuten rijden van Äppelgården) te treinen, waar wij je op zouden kunnen halen. Óf je huurt fietsen in Mariestad, zodat je nog flexibeler bent! Het kost wel even wat moeite en puzzelen om de perfecte treinreis uit te zoeken, en je zult een paar keer moeten overstappen. Misschien kun je zelfs deels met de nachttrein. (vanaf sept. 2022 verzorgt aanbieder SJ.se (zie links hieronder) een nachtverbinding tussen Hamburg en Stockholm. Stap uit in Nässjö en neem van daaruit de trein naar Mariestad (nog ca. 3 uur). Je kunt een slaapcabine nemen of een bunk-slaapplek, ook soezen in stoelen is mogelijk. Als je overweegt met de trein te reizen (ik zou het doén), regel je reis dan dit najaar. Dan staan de meeste treinreizen online en kun je nog tickets voor de laagste prijs regelen. Hoe later je boekt, hoe duurder de reis.
met het vliegtuig
Vliegen naar Zweden? Dit kan een goede optie zijn als je 'efficiënt' met je tijd wilt omgaan en het retreat wilt combineren met een citytrip. De KLM vliegt dagelijks meerdere keren naar Göteborg en Stockholm voor ca. € 200,- pp. Allebei geweldige plekken om te bezoeken. Wij deden dat met Stockholm en ik was op slag verliefd op die stad (wanna be a Stocky ♡). Göteborg willen we deze keer graag bezoeken, we twijfelen nog tussen Malmö en Göteborg. Vanaf het vliegveld kun je verder reizen met de trein of je huurt een auto. Voor mijzelf staat vliegen op een lager pitje; met de twee alternatieven red ik me goed, het voelt niet goed in deze tijd met de klimaatcrisis om te vliegen als er ook goede alternatieven zijn. Ook qua tijdswinst weet ik het nog niet zonet - je moet natuurlijk vanuit Nederland ook nog naar het vliegveld reizen en er enkele uren voor vertrek zijn. Dus, als het kan, vlieg ik zelf liever niet (meer) in Europa. Maar in combinatie met een stedentrip kan ik me voorstellen dat het een handige keuze is.
Voordelen
- vrijheid om tussendoor te stoppen en er zo lang over te doen als je wilt
- flexibiliteit en onafhankelijkheid
- prettig om de auto ter plekke bij je te hebben voor excursies of uitjes
- handig als je naar meerdere plekken toe gaat die moeilijk via het openbaar vervoer bereikbaar zijn
Nadelen
- al jaren zijn er werkzaamheden bij Hamburg die zeer waarschijnlijk in 2023 nog niet afgerond zijn. Uit ervaring weet ik dat dit veel vertraging (en frustratie) op kan leveren
- de benzine is momenteel erg duur (dit geldt natuurlijk niet voor elektrisch rijden)
- kies je voor de combi met de trein, dan ben je gebonden aan de vaarschema's. Dit maakt deze optie ook duurder.
Voordelen
- slow traveling, je vakantie begint al met de reis
- lekker staren, lezen, hapje eten on-the-way
- bij gereserveerde stoel/coupé (aanrader) verzekerd zijn van een zitplek
- absoluut de meest duurzame keuze
Nadelen
- afhankelijk zijn van reisschema's en connecties
(tip: hou voldoende overstap tijd aan om stress te voorkomen)
- vooraf wat meer regel- en uitzoekwerk
- helaas relatief duur
Voordelen
- goede keuze als je er een citytrip aan vastknoopt
- in dat geval relatief snel op de plaats van bestemming
- (helaas) is vliegen nog goedkoper dan reizen met de trein
Nadelen
- drukte op het vliegveld en mogelijk nog gedoe met vertragingen of lange wachttijden
- je moet aanvullend vervoer naar de accommodatie regelen (vanaf Göteborg ca 2 uur/Stockholm ca. 3 uur rijden met de auto), trein vanuit Göteborg naar Skövde 1,5 uur/vanuit Stockholm naar Skövde 2,5 uur + daar opgehaald worden)
- niet duurzaam
liv & njut
leef & geniet in Zweden
zondag 23 - donderdag 27 juni 2024
Tijdens dit retreat verbinden we ons met de natuur, waar beter dit te doen dan in Zweden waar de natuur nog zo puur en onbedorven is.
We gaan weer voelen hoe we onderdeel zijn van de natuur en hoe de stilte en de rust ons kan dragen.
We zoeken magische verlaten plekken op in de omgeving en nemen een plons in het frisse water van het Vänern meer. Geloof me dat je zintuigen dan gelijk op scherp staan.
Zweden is zowel lieflijk als ruig, zowel bos- als waterrijk sereen en verrassend. We gaan het allemaal beleven.
Stap jij mee uit de drukte van alledag, om je weer thuis te voelen in jezelf?
de foto's geven een beeld van het Midsommar retreat van juni 2023

impressie programma
zondag 23 juni
aankomst met kanelbulle & drankje (fika)
relaxen bij de kamers
avondeten bij het huis
sova yoga (lekker slapen, combi yin | restorative yoga)
maandag 24 juni
vakna yoga (wakker worden, aerial yoga)
ontbijt
tijd voor jezelf
lunch
vrije tijd | optioneel yoga | fika
avondeten bij het huis
stiltewandeling | meditatieve stroll
dinsdag 25 juni
ontbijt
liv & njut buiten met
natuurwandeling, buitenyoga
duik in Vänern meer
avondeten bij het huis
vrije tijd
sova yoga (lekker slapen)
woensdag 26 juni
vakna yoga (aerial yoga)
ontbijt
bezoek Mariestad & Ekudden
lunch op mooie plek
terug naar huis
buitenyoga, jacuzzi & buiten eten aan een lange tafel
donderdag 27 juni
vakna yoga 'fräscha upp'
ontbijt
vertrek
dit is slechts een impressie, programma wordt nog verder ingevuld en kan anders zijn als we er zijn. Het weer, de sfeer, de tijd, we laten ons meedeinen met de golven. In ieder geval is er een mooie balans (lagom) tussen activiteiten en vrije tijd.


prijzen
voor deze liv & njut midweek betaal je
€ 950,- pp
inbegrepen bij deze prijs:
- 4 overnachtingen op een 2 persoonskamer (bij bezetting 2 pp)
- iedere dag een heerlijk vers ontbijt
- 4 x een gezond & lekker diner
- 3 x lunch
- alle tussendoortjes, fika's, water, thee, gezonde sapjes
(op Äppelgården)
- dagelijks yogalessen van Alexandra en mij
(yin, do-in, restorative én aerial yin yoga)
- dagexcursie's liv & njut incl. natuurwandeling
- veel vrije tijd, rust en eigen invulling
exclusief:
- reis naar locatie
- transfers (evt. ophalen vanaf Mariestad wel inbegrepen)
- evt. reis & annuleringsverzekering
- kosten die je maakt als je op eigen gelegenheid op stap gaat
- massages of behandelingen (wel los bij te boeken)
K O R T I N G
E A R L Y B I R D
boeken voor 1 januari 2024
€ 75,- korting
voor grotere groepen:
verblijf je met 3 pp op 1 kamer + aangrenzende kleine slaapkamer, dan krijgt ieder uit dit gezelschap € 75,- korting
boek je met 3 pp op 1 kamer voor 1 januari 2024?
Dan krijgt ieder uit het gezelschap dus € 150,- korting
Mogelijk kom je een dag later aan (maandag ipv zondag) en is je deelname aan het programma wat korter.
Is dat je wens, overleg met mij over de mogelijkheden.
bij boeking betaal je een aanbetaling van € 150,- en daarmee is
je plekje gegarandeerd.
Lees hier rustig de algemene voorwaarden door
heb je vragen over deze bijzondere reis, zijn er twijfels of wil je meer weten, neem gerust contact op. Ook als je alleen reist maar wel (of niet) een kamer wil delen. Een reis als deze organiseer ik misschien niet ieder jaar, en voor jou geldt wellicht dat je dit ook ziet als een een 'once in a lifetime' gebeurtenis. Mijn doel is er een onvergetelijke ervaring van te maken, dus voel je vrij alle vragen te stellen. Je vindt mijn contactgegevens onderaan de pagina.
praktische links
reisinformatie
https://www.milieucentraal.nl/duurzaam-vervoer/duurzaam-op-vakantie/reis-per-trein-door-noord-europa/
https://www.sj.se/en/travel-info/sj-euronight.html
https://betterplaces.nl/met-de-trein-naar-zweden
https://www.thetraintraveller.nl/
https://faehren.net/nl/routes/veerboot-eemshaven-kristiansand/#buchen
https://visitsweden.nl/over-zweden/reizen-naar-zweden/
https://www.directferries.nl/
https://railtripping.com/nl/topics/treinreistips/
over de omgeving
https://www.katiesaway.com/visit-the-beautiful-lakeside-town-of-mariestad-sweden/
https://www.bijzonderplekje.nl/appelgarden-bb/
https://visitsweden.nl/bestemmingen/zuid-zweden/regio-west-zweden/
https://www.bijzonderplekje.nl/rondreis-west-zweden/
(bijzonder plekje heeft ook op Instagram mooie reisimpressie Zweden (2021)
