YIN & DEEPRELAX YOGA NIDRA

yoga van de slaap

ZONDAG 24 november 2019 van 10.30-12.30 uur

locatie: MEER Groningen

www.meergroningen.nl

Suikerlaan 3

kosten: € 26,50 

(vaste leden/strippenkaarthouders tadelungt betalen € 24,50)

deze special is in samenwerking met het 

Y O G A   C A F É    M E E R 

iedere laatste zondagochtend van de maand, yoga met wat lekkers

de workshop duurt ca. 90 minuten, na afloop is er een heerlijk drankje naar keuze (koffie, of latte met haver- of sojamelk) of thee (ruime keuze, ook verse gemberthee) of een sapje met zelfgebakken lekkers (bij de prijs inbegrepen: 1 drankje/1 hapje).

we starten met een paar fijne (yin) yoga houdingen om ons lichaam voor te bereiden op de diepe staat van ontspanning. 

na een half uur volgt de

DEEPRELAX YOGA NIDRA SESSIE 

Yoga Nidra is een wetenschappelijk en effectief bewezen, geleide meditatie. Het helpt je diep te ontspannen en de weg naar je innerlijke wijsheid, stilte en genezing te vinden. Iedereen heeft baat bij deze methode. 

Het bestaat oorspronkelijk uit een serie eeuwenoude meditatie-oefeningen om o.a. het zenuwstelsel te kalmeren,

een intens diepe rust te ervaren, het lichaam zichzelf te laten genezen en alles in het hoofd op orde te brengen.

Deze vorm van yoga vraagt puur alleen overgave en de bereidheid contact te maken met jezelf.

Het is vooral liggen (lekker in je bed of op de bank) en luisteren naar de stem van de persoon die de meditatie begeleidt.

 

Geniet je altijd van de laatste minuten van een les, tijdens de eindontspanning in SAVASANA? Dan is Yoga Nidra echt iets voor jou!

Yoga: samenbrengen & verbinden. 

Nidra: de veranderende status van het bewustzijn, zoals waken, slapen en dromen. 

In Yoga Nidra verlaat je de wakkere staat, ga je voorbij droomstaat naar diepe slaap, terwijl je wakker blijft. 

Hoe dit werkt, mag je zelf ervaren!

Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3-4 uur slaap. 

bij tadelungt wordt de Deeprelax Yoga Nidra gegeven door Monique Bos

Monique: 

Wat leven we toch in een mooie, maar vaak ook drukke tijd. Er zijn dagen dat we heel veel ballen in de lucht houden.

We rennen en vliegen want we willen weinig missen. Het gevolg: meer mensen dan ooit slapen slecht, hebben een burn-out of zijn depressief, angstig, chronisch ziek, overspannen of ongelukkig. 

Als je even uit de ratrace stapt, vertraagt, ontspant, sta je bewuster in het leven en dichterbij je intuïtie en je Zelf.

Yoga Nidra brengt je naar een diepe staat van ontspanning door middel van een geleide meditatie.

Wanneer je daar bent, neemt je lichaam het over en kan het herstellen en gezonde nieuwe verbindingen aanleggen.

De voordelen van Yoga Nidra ervaar je al vrij snel: je voelt je geaard, ontspannen én helder.

DEEPRELAX YOGA NIDRA

● brengt je in een diepe en veilige staat van rust

● activeert het zelfhelend vermogen van je lichaam

● is de manier om uit je hoofd te komen en in contact met je creatieve intuïtie te zijn

❊ "In een periode van té veel stress, waarin ik het lastig vond om momenten van ontspanning te vinden en te focussen op wat écht belangrijk was, heb ik Yoga Nidra ontdekt. Wat een openbaring! Yoga Nidra heeft mij veel goeds gebracht en me weer op m’n pad gezet en dit gevoel, dit resultaat, wil ik graag aan anderen doorgeven."

De Deeprelax Yoga Nidra is ontwikkeld door Eliane Bernhard van House of Deeprelax: houseofdeeprelax.com

Deeprelax Yoga Nidra combineert verschillende vormen van Yoga Nidra, ademhalingsoefeningen, ontspannings- en bewustzijnstechnieken, hypnose en visualisaties.