YIN YOGA

 

yin yoga wint in nederland snel aan bekendheid. de houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt, zijn vooral gericht op het
versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.

posities worden wat langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.


bij yin yoga is het de bedoeling dat je zoveel mogelijk spieren loslaat.  

het is uitermate geschikt als aanvulling op de meer yang georiënteerde sporten, zoals fitness, hardlopen of poweryoga.

ook in de top schaatswereld wordt yin yoga daarom al veelvuldig toegepast.

 

yin yoga heeft een herstellende werking en zorgt voor flexibiliteit in de gewrichten.

mensen met pijnklachten zoals fibromyalgie, artritis, artrose, hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten kunnen veel
baat hebben bij yin yoga. 

 

houdingen worden voornamelijk zittend en liggend uitgevoerd. 

 

* alle lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. tijdens de lessen ga je op zoek naar hoe de houdingen en bewegingen voor jou passend zijn. je leert te luisteren naar en te vertrouwen op de wijsheid van jouw lichaam.