NIEUW vanaf 18 september 2020

​

een losse cursus van 10 lessen 

​

we hebben allemaal regelmatig te maken met fysieke klachten. De oorsprong van deze klachten is divers;

ze kunnen zijn ontstaan door een zittend beroep, weinig beweging, een verkeerde (aangeleerde) houding of stress. Veel van deze klachten zijn 'bij ons' gaan horen, zijn chronisch van aard en worden steeds opnieuw getriggerd. 

Het vinden van dé oorzaak is niet eenvoudig, meestal er sprake van een combinatie van factoren. 

Klachten verergeren bijna altijd bij veel stress, zorgen of een hoge werkdruk. Deze factoren zorgen ervoor dat de balans tussen de belasting en je persoonlijke belastbaarheid verstoord raakt.  

Wat kan helpen is dat je je bewust wordt van je lichamelijke sensaties en ze leert te herkennen en te accepteren. Daarnaast helpt het om enkele handvatten te hebben om op een simpele manier spanning los te laten

en te 'werken aan' verlichting van de klachten. Waarbij je juist zo min mogelijk moet werken, maar zoveel mogelijk mag ervaren & loslaten.

Een beetje werk is er natuurlijk wél aan de winkel. We gaan bezig met het herstellen van een goede (werk-)houding, we zetten versterkende oefeningen voor de spieren in, gecombineerd met stretchen en compressie opzoeken om het bindweefsel te beïnvloeden en soepel te houden. Een veelzijdig arsenaal aan inzichten en oplossingen. 

​

Deze cursus beslaat 10 lessen en is een samenwerking tussen

Petra Weel van Balanskompas, van origine Mensendieck therapeut en als (yoga) expertise

de critical alignment methode en mindfulness / ACT

​

en mijzelf, waarbij ik de nadruk leg op YIN - het bindweefsel (als sensorisch orgaan zeer belangrijk in de beleving van pijn), de doorstroming van energie (waarbij ik Do-In bewegingen gebruik) en ontspanning (restorative yoga). 

​

door deze mooie combinatie aan kennis, beleving & invalshoeken kom je jezelf beter te kennen en leer je omgaan met fysieke klachten en pijn. 

​

 

Ieder van ons geeft 5 lessen les, we hebben aan het einde 1 inhaalles ingepland. 

ovb komt er een gastdocent informatie geven over (chronische) pijn. 

​

thema's die aan de orde komen:

1. rug(pijn)

2. voeten, heupen & benen

3. schouders & bovenrug (computer-bochel)

4. hoofd(zaken) - hoofdpijnklachten

5. de adem

​

​

praktische informatie

​

start (bij minimaal 5 deelnemers) vrijdag 18 september 2020

10 opeenvolgende vrijdagen

(data: 18 & 25 september, 2, 9, 16, 23 & 30 oktober, 6, 13 & 20 november;
inhaalles bij missen van een les: 27 november)

tijdstip: van 17.30 - 18.45 uur

locatie: MEER Groningen

www.meergroningen.nl

Suikerlaan 3

 

kosten: € 115,-

​

​

​

​

​

meld je aan via de mail bij mij of bij Petra

​

​